Singel Reisen für körperliche und mentale Fitness

Körper - Geist - SeeleDie erste gute Nachricht im neuen Jahr – schon eine Viertelstunde Sport pro Tag reicht aus, um unser Leben zu verlängern! Wir müssen also nicht unbedingt stundenlang schwitzen und keuchen, wenn wir mit Sport unser Leben verlängern wollen. Etwa 15 Minuten täglich reichen schon!

Sehr häufig hört und liest man, man sollte pro Woche mindestens 150 Minuten trainieren. Doch ganz viele schaffen das einfach nicht, vor allem wenn sie älter oder vielbeschäftigt sind, und lassen es meist gleich ganz bleiben.

Forscher aus Taiwan konnten jetzt nachweisen, dass eine knappe Viertelstunde ausreicht, um die Lebenserwartung des Menschen zu verlängern. 

Rund 92 Minuten moderater Sport in der Woche genügte, um die Sterblichkeit um 14 Prozent zu senken. Durchschnittlich verlängerte die mäßige körperliche Aktivität das Leben um drei Jahre. Jede weitere Viertelstunde, verringerte das Risiko, frühzeitig zu sterben, weiter. Diese günstige Auswirkung war unabhängig von Alter und Geschlecht, berichtet das Ärzteblatt „Medical Tribune“.

Einfach genial – so kann jeder das richtige Maß für sich selbst finden und muss kein schlechtes Gewissen haben, wenn der Sport mal ausfällt. Wer allerdings ABNEHMEN und seinen WEIHNACHTSSPECK loswerden will, sollte sich schon etwas mehr bewegen und vor allem KRAFTTRAINING machen. Denn nur wer ausreichend Muskelmasse hat, verbrennt auch ausreichend Fett, um wieder rank und schlank den Sommer zu genießen biggrin

Bewegung mit Gleichgesinnten und Spaß

Bewegung stärkt aber nicht nur Herz und Muskeln, sondern baut auch Stress ab, macht gute Laune und hält fit und gesund. Bei einem Vital-Urlaub auf Korfu erleben Sie, wie Sie sich gesund und fit halten und dabei auch noch jede Menge Spaß haben können! Ihre FETTVERBRENNUNG wird dabei angekurbelt und Ihr gesamter Körper wird straffer und beweglicher bei SMOVEY-WALKING, GYMSTICK-WORKOUT, TANZEN und YOGA.

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Bewegung kann auch so richtig Spaß machen:

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5 Antworten zu Singel Reisen für körperliche und mentale Fitness

  1. Barbara schreibt:

    ES IST NIE ZU SPÄT, DEN ERSTEN SCHRITT ZU TUN! Bewegung ist DAS
    Wundermittel für die GESUNDHEIT!

  2. susan schreibt:

    Gesundheit & SelbstBewusstSein stehen in enger Verbindung! Je stärker das SelbstBewusstSein, desto größer der Erfolg im Beruf & glücklicher das Privatleben!
    Auch das lernt man bei einem Vital-Urlaub auf Korfu

  3. happy girl schreibt:

    Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.

  4. alive schreibt:

    Das Leben ist wie ein Spiegel – wenn Du ihm ein Lächeln schenkst bekommst Du es auch wieder!

  5. Pingback: Smovey | Vital-Reisen für Körper, Geist & Seele – Urlaub 2012

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